Sophrologie en entreprise

La réaction de stress est une fonction vitale d’adaptation, moteur de l’efficacité. Le stress prépare à la fois le corps et l’esprit en ouvrant l’accès à l’ensemble de nos ressources.

Pourtant, il existe un point de rupture à partir duquel l’augmentation du stress cesse d’être bénéfique et, au contraire, provoque une chute brutale de l’efficacité individuelle et collective.

Apprendre à gérer son stress a un impact bénéfique important, autant dans la vie professionnelle que personnelle.

Agir pour retrouver bien-être et équilibre permet de renforcer les performances et l’efficacité de l’entreprise.

La sophrologie, par des techniques simples de respiration, d’écoute du corps, de détente musculaire et de visualisation positive, contribue à l’efficacité des entreprises en permettant à chacun d’être et d’agir à son meilleur niveau, en prenant en main son bien-être.

La cohérence cardiaque est un outil efficace dans la prévention du stress, la gestion des émotions et la réduction des symptômes physiques en lien avec un dysfonctionnement du système nerveux autonome : douleurs, symptômes cardiaques et respiratoires…

Grâce à une maîtrise du rythme respiratoire, l’état de cohérence cardiaque permet de minimiser le stress par un acte volontaire agissant sur le système automatique du corps et donc participe également à notre confort et à notre bien-être général.

Cette prestation, au sein d’un séminaire ou d’une réunion, permet de présenter des sujets précis, par exemple le stress en entreprise et de sensibiliser aux techniques de bien-être que l’on peut mettre en place telles que la relaxation, la sophrologie ou les techniques de respiration en cohérence cardiaque.

Une séance de sophro-relaxation en groupe contribue à instaurer un espace de détente propice à recharger les batteries et favoriser le bien-être au travail. Cette prestation peut être proposée par exemple sur la pause méridienne. Des thématiques spécifiques peuvent être mises en place pour définir un objectif précis pour ces séances.

Ces prestations ne peuvent être considérées comme de la formation professionnelle.

Elles ne peuvent donc s’inscrire dans votre plan de formation ni bénéficier de financement OPCA.

Prévention du stress et management des émotions : écoute active, informations, transmissions outils adaptés à la thématique

Accompagnement dans la réalisation pratique pour l’intégration personnelle des outils.

Accompagnement thérapeutique individuel ou en groupe : écoute active, techniques psycho corporelles, méditations actives, analyse transactionnelle.

Les séances de sophrologie se composent d’activités pratiquées en groupe autour de la respiration, de mouvements corporels de relaxation dynamique ou de détente profonde et de visualisations positives relatives à la vie personnelle et professionnelle.

Elles peuvent s’articuler autour de thématiques telles que :

Des protocoles d’accompagnement spécifiques peuvent être mis en place en fonction des besoins de l’entreprise. Lors d’un premier accompagnement, une séance de découverte de la sophrologie doit être réalisée avant de démarrer le protocole afin de définir les modalités (contexte, moyens mis en œuvre, engagements de chacun…) et de découvrir ensemble la pratique.

A titre informatif, voici quelques exemples de protocoles qu’il est possible de développer :

Le stress, les troubles musculosquelettiques, le manque de sommeil peuvent impacter la santé.

Ce protocole a pour objectif d’amener les collaborateurs à maintenir durablement un bon état de santé, en évacuant leur stress et développant leur capacité de récupération.

Ce protocole a pour objectif d’amener les collaborateurs à vivre paisiblement les changements professionnels (changements d’activités, nouvelles organisations, délocalisation…) car le stress occasionné par le changement peut impacter aussi bien la vie professionnelle que la vie quotidienne. Les séances proposées permettent d’apprendre à éliminer les peurs, à lâcher prise et à enrichir les motivations au changement.

Être performant nécessite d’être efficace et efficient, d’être capable d’atteindre des objectifs fixés sans s’épuiser. Pour qu’un collaborateur soit performant, il doit avoir des compétences techniques mais aussi une bonne condition physique et des aptitudes mentales telles que l’anticipation, la créativité.

Ce protocole a pour objectif d’amener le collaborateur à optimiser sereinement ses performances professionnelles en éliminant ses croyances négatives et en renforçant ses aptitudes.

Travailler en équipe, c’est regrouper des collaborateurs autour d’un même objectif et mettre en commun leurs compétences afin de l’atteindre plus rapidement.

Ce protocole a pour objectif d’amener les collaborateurs à développer le travail en équipe en chassant les peurs et en développant leurs capacités de coopération et de communication.

L’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée réside dans la capacité du collaborateur à gérer ses ambitions et ses obligations professionnelles tout en maintenant ses besoins, envies et impératifs familiaux.

Ce protocole a pour objectif d’amener les collaborateurs à maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée en apprenant à prendre du recul par rapport au travail et en enrichissant les motivations pour équilibrer leur vie.