{"id":104,"date":"2023-11-09T19:18:10","date_gmt":"2023-11-09T18:18:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sophrom.fr\/?page_id=104"},"modified":"2024-02-16T16:47:31","modified_gmt":"2024-02-16T15:47:31","slug":"yoga-allauch-hatha-vinyasa-yin-nidra-marseille","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sophrom.fr\/index.php\/yoga-allauch-hatha-vinyasa-yin-nidra-marseille\/","title":{"rendered":"YOGA"},"content":{"rendered":"\n

\u2022 Qu’est-ce que le yoga ?<\/span><\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n

DEFINITION :<\/strong>
C\u2019est une discipline du corps et de l\u2019esprit qui comprend une grande vari\u00e9t\u00e9 d\u2019exercices et de techniques.<\/p>\n\n\n\n

Les techniques employ\u00e9es utilisent des postures physiques (appel\u00e9es asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de m\u00e9ditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).<\/p>\n\n\n\n

ORIGINE :<\/strong>
Le yoga est une \u00e9cole de philosophie indienne qui se pratiquait en Inde d\u00e8s le III\u00e8 mill\u00e9naire avant J.C.<\/p>\n\n\n\n

Bien que d\u2019origine orientale, il a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s bien int\u00e9gr\u00e9 et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adapt\u00e9e.<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

LES EFFETS :<\/strong>
C\u2019est un syst\u00e8me essentiellement pratique qui peut profond\u00e9ment aider les gens dans la vie quotidienne et dans l\u2019exploration des aspects plus profonds de la vie. Il propose des r\u00e9ponses aux probl\u00e8mes de l\u2019homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles \u00e0 g\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n

  –   Dans sa forme la plus \u00e9pur\u00e9e due au contact de l\u2019occident, <\/strong>on compare le yoga \u00e0 de la gymnastique douce, un moyen efficace malgr\u00e9 tout pour obtenir la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

Sa pratique a des effets b\u00e9n\u00e9fiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies si r\u00e9pandues aujourd\u2019hui, telles que l\u2019hypertension, les probl\u00e8mes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la d\u00e9pression, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 etc\u2026\u2026..Il nous donne les moyens de g\u00e9rer le stress et d\u2019am\u00e9liorer sa relation aux autres.<\/p>\n\n\n\n

        –   Dans sa forme la plus profonde, plus pr\u00e8s du yoga d\u2019origine,<\/strong> il peut nous \u00e9veiller \u00e0 la vraie sagesse, \u00e0 la joie et \u00e0 la compassion.<\/p>\n\n\n\n

En approfondissant les pratiques (avec les bandhas, les drishtis, les mudras, les bijas; au niveau de la m\u00e9ditation des visualisations sur les chakras ou les \u00e9nergies subtiles, des r\u00e9citations de mantras) et des techniques plus pouss\u00e9es en pranayama, telles qu\u2019enseign\u00e9es en Inde, nous avan\u00e7ons ainsi dans une exploration de notre int\u00e9rieur et sur le chemin de notre \u00e9volution personnelle, nous touchons ainsi \u00e0 une dimension plus vaste que nous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

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LA PRATIQUE  DE  BASE :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 ASANAS (ou posture) :<\/strong>
La pratique du yoga commence avec l\u2019aspect le plus ext\u00e9rieur de la personnalit\u00e9 : le corps physique.<\/p>\n\n\n\n

Les asanas nous aident \u00e0 maintenir le corps en bonne sant\u00e9 en rel\u00e2chant les tensions, en massant les organes internes, en am\u00e9liorant leur fonction et en procurant une plus grande souplesse \u00e0 la colonne vert\u00e9brale, aux muscles et aux articulations.<\/p>\n\n\n\n

 PRANAYAMA ( ou ma\u00eetrise du souffle) :<\/strong>
Les techniques respiratoires sont importantes non seulement par l\u2019apport en oxyg\u00e8ne qu\u2019elles procurent au corps (\u00e0 tous les organes et aux cellules) et la fortification des poumons, mais aussi parce qu\u2019elles ont un effet direct sur le cerveau et sur nos \u00e9motions, en \u00e9quilibrant le syst\u00e8me nerveux et en nous mettant en contact avec des \u00e9nergies plus subtiles (comme l’\u00e9nergie solaire, lunaire et la kundalini) et d\u2019autres aspects de notre \u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

 DHARANA  et  DHYANA (ou concentration et  m\u00e9ditation) :<\/strong>
Cette pratique cherche \u00e0 stabiliser le mental en lui \u00e9vitant de repartir dans les pens\u00e9es ou vers toutes les pr\u00e9occupations du moment. Elle va d\u00e9velopper une conscience de l\u2019instant pr\u00e9sent, qui va permettre au mental de rel\u00e2cher toutes les tensions et de se laisser immerger dans un apaisement int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

La concentration est la premi\u00e8re \u00e9tape vers la m\u00e9ditation, avec entre autres des exercices de visualisations sur les chakras et les \u00e9nergies subtiles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u2022 Qu’est-ce que le yoga ? DEFINITION :C\u2019est une discipline du corps et de l\u2019esprit qui comprend une grande vari\u00e9t\u00e9 d\u2019exercices et de techniques. Les techniques employ\u00e9es utilisent des postures physiques (appel\u00e9es asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de m\u00e9ditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra). ORIGINE :Le yoga est une \u00e9cole de philosophie indienne qui se pratiquait en Inde d\u00e8s le III\u00e8 mill\u00e9naire avant J.C. Bien que d\u2019origine orientale, il a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s bien int\u00e9gr\u00e9 et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adapt\u00e9e. LES EFFETS :C\u2019est un syst\u00e8me essentiellement pratique qui peut profond\u00e9ment aider les gens dans la vie quotidienne et dans l\u2019exploration des aspects plus profonds de la vie. Il propose des r\u00e9ponses aux probl\u00e8mes de l\u2019homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles \u00e0 g\u00e9rer.   –   Dans sa forme la plus \u00e9pur\u00e9e due au contact de l\u2019occident, on compare le yoga \u00e0 de la gymnastique douce, un moyen efficace malgr\u00e9 tout pour obtenir la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre. Sa pratique a des effets b\u00e9n\u00e9fiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies si r\u00e9pandues aujourd\u2019hui, telles que l\u2019hypertension, les probl\u00e8mes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la d\u00e9pression, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 etc\u2026\u2026..Il nous donne les moyens de g\u00e9rer le stress et d\u2019am\u00e9liorer sa relation aux autres.         –   Dans sa forme la plus profonde, plus pr\u00e8s du yoga d\u2019origine, il peut nous \u00e9veiller \u00e0 la vraie sagesse, \u00e0 la joie et \u00e0 la compassion. En approfondissant les pratiques (avec les bandhas, les drishtis, les mudras, les bijas; au niveau de la m\u00e9ditation des visualisations sur les chakras ou les \u00e9nergies subtiles, des r\u00e9citations de mantras) et des techniques plus pouss\u00e9es en pranayama, telles qu\u2019enseign\u00e9es en Inde, nous avan\u00e7ons ainsi dans une exploration de notre int\u00e9rieur et sur le chemin de notre \u00e9volution personnelle, nous touchons ainsi \u00e0 une dimension plus vaste que nous-m\u00eame. LA PRATIQUE  DE  BASE :  ASANAS (ou posture) :La pratique du yoga commence avec l\u2019aspect le plus ext\u00e9rieur de la personnalit\u00e9 : le corps physique. Les asanas nous aident \u00e0 maintenir le corps en bonne sant\u00e9 en rel\u00e2chant les tensions, en massant les organes internes, en am\u00e9liorant leur fonction et en procurant une plus grande souplesse \u00e0 la colonne vert\u00e9brale, aux muscles et aux articulations.  PRANAYAMA ( ou ma\u00eetrise du souffle) :Les techniques respiratoires sont importantes non seulement par l\u2019apport en oxyg\u00e8ne qu\u2019elles procurent au corps (\u00e0 tous les organes et aux cellules) et la fortification des poumons, mais aussi parce qu\u2019elles ont un effet direct sur le cerveau et sur nos \u00e9motions, en \u00e9quilibrant le syst\u00e8me nerveux et en nous mettant en contact avec des \u00e9nergies plus subtiles (comme l’\u00e9nergie solaire, lunaire et la kundalini) et d\u2019autres aspects de notre \u00eatre.  DHARANA  et  DHYANA (ou concentration et  m\u00e9ditation) :Cette pratique cherche \u00e0 stabiliser le mental en lui \u00e9vitant de repartir dans les pens\u00e9es ou vers toutes les pr\u00e9occupations du moment. Elle va d\u00e9velopper une conscience de l\u2019instant pr\u00e9sent, qui va permettre au mental de rel\u00e2cher toutes les tensions et de se laisser immerger dans un apaisement int\u00e9rieur. 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