Sophrologie à Marseille (13008)

C'est une méthode exclusivement verbale, employant un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

Toutes ces techniques élaborent la capacité à se détendre, mais aussi à se concentrer, à gérer son stress et ses émotions, à mémoriser, positiver, créer, à se dépasser.. En d'autres termes à développer sa qualité de vie dans tous ses aspects physiques et psychiques.

La Sophrologie est aussi une philosophie et un Art de vivre mieux, cherchant à harmoniser le corps et l'esprit. Cela nous permet de retrouver du temps pour Soi et avec Soi.

La Sophrologie permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel, mais aussi d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

En résumé, la sophrologie est là pour réconcilier votre corps et votre esprit

La relaxation est une pratique exercée dans le cadre des médecines douces

La relaxation est un moyen d'entrer en contact avec un état de détente et bénéfique à tous. Elle constitue une manière de se relier à son intériorité, par le biais d'un travail sur la respiration, sur la prise de conscience et la détente de toutes les parties du corps, ainsi que sur la visualisation. La relaxation, lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, apprend à être à l'écoute de son corps,  de ses émotions et de son mental. Lorsqu'elle est pratiquée dans les règles de l'art, la relaxation permet de modifier nos schémas négatifs, d'apprendre à gérer nos émotions et de diminuer le stress.